桑拿VS汗蒸：区别大揭露

桑拿和汗蒸房是流行于全球的传统健康理疗方式。虽然他们都利用热量为身体提供健康福利，但是两者之间有很大的区别。这篇文章将向您揭示桑拿和汗蒸房之间的差异。

温度

最显著的区别是温度。桑拿房的温度通常为70-100℃，而汗蒸房的温度约在40℃-50℃之间。这种温差给了身体不同的刺激。

湿度

湿度方面，桑拿房的湿度在15％到30％之间，而汗蒸房的湿度则高达80％到100％。较高的湿度可以让您更容易流汗，但也会让您感到更燥热。

建造方式

建造方式也有所不同。桑拿房通常使用木材构建，在内部放置热源，例如石头、炉子等。而汗蒸房通常采用瓷砖或玻璃建造，通过水蒸汽加热房间。汗蒸房的墙壁上经常有水，使它们更容易清洁。

健康福利

两者的健康福利也不同。桑拿被认为可以促进排汗、放松肌肉、提高身体内部的氧气水平，并有助于减轻疼痛。汗蒸房则被认为可以帮助增加血液循环，改善人体免疫系统、舒缓压力，对皮肤有益。

适用人群