女性下腹部按摩暖宫（下腹按摩温暖女性身体）

女性的身体是非常敏感的，尤其是在大姨妈的时候，下腹部很容易产生不适。下腹按摩可以在缓解这些不适症状的同时，给女性身体带来更多的保健作用。

下腹按摩的好处

按摩下腹部可以非常有效地调节女性的生理周期，促进血液循环，缓解下腹部的疼痛，同时还可以预防妇科疾病的发生。

下腹按摩的方法

下腹按摩的方法很简单，实际上你随时都可以进行。

1、选择一个安静的场所，可以是一个舒适的卧室或是寂静的浴室。

2、仰卧在床上，把手轻放在下腹部，在肚脐下方2-3寸处揉动，以顺时针方向按摩数圈。

3、接着，从脐中心向下按压数次，然后再顺时针方向揉动数圈，重复数次。

4、按摩时手要轻微用力，以不影响正常呼吸为原则。

下腹按摩的时间和频率

下腹按摩的注意事项

1、下腹按摩不宜在大姨妈期间进行，否则可能加重疼痛和不适症状。

2、按摩力度应该适中，不可过重过轻，避免对身体产生冲击。

3、女性在进行下腹按摩的时候，应该放松身体，均匀地呼吸，避免过度紧张。

4、下腹按摩的时间不宜过长，以避免对身体产生不良影响。

下腹按摩是一种非常安全、简单、舒适的方式，用来缓解女性生理期的不适症状、促进血液循环和预防妇科疾病，非常受女性朋友们的青睐。我们在进行下腹按摩的时候，一定要注意方法，按摩力度和频率。只有正确进行，才能达到预期的良好效果。