怎样才能用身体巧劲做按摩

按摩可以舒缓疲劳、缓解身体不适，被越来越多的人所喜爱。然而，许多人往往认为只有专业按摩师才能提供高质量的按摩服务，而他们没有做按摩的技巧。实际上，只要掌握一定技巧，任何人都可以用身体巧劲做按摩。

选择合适的按摩部位

首先，要选择合适的按摩部位。对于初学者来说，建议选择腰部、肩部、手臂等较为容易按摩的部位。注意，不要选择龟裂或脊柱骨的部位，避免意外伤害。

掌握按摩手法

按摩的手法很多，普遍的有推、捏、揉、挤、搓、压、拍、击等。不同的手法应该选择不同的按摩部位和按摩强度。推、揉、搓等轻柔手法适合在腰部、肩部等较硬的部位进行按摩。按摩头部则应该使用较软的手法，例如按摩头发、颈部等。

准确掌握按摩力度

按摩力度的大小需要根据不同的身体部位和个人的承受能力来选择。初学者应该注意，在按摩腰部或肩部等比较压迫的部位时，不要使用太大力气，逐渐增加手法的力度。同时，在按摩过程中要找到合适的有力点，不要使用手指尖和指甲。另外，在按摩头部等柔软部位的时候，手法要稍微加重力度，但不要过度用力，避免把人的头部或颈部按裂。

注意保持良好的体态

按摩时，要注意保持良好的体态，不要站在同一位置太久，也不要在不合适的地方弯曲腰部或身体。如果需要用到膝盖，建议在地上垫上毯子，同时保持头部和脊椎的位置正确，减轻膝盖的负担。

选择合适的按摩手段

身体巧劲做按摩不需要太多的技巧，只需要注意选择合适的按摩部位，掌握适当大小的手法和力度，保持良好的体态，借助适当的按摩工具等即可。定期进行按摩可以舒缓身体疲劳，帮助身体恢复状态。因此，在学会身体巧劲做按摩后，定期按摩自己或家人，也可以得到不错的保健效果。