全身按摩的重点部位是哪些？

全身按摩是一种很好的放松身心、缓解疲劳、促进血液循环，提高免疫力的方法。但是，在进行全身按摩时，有哪些部位需要重点注意呢？下面让我们一起来了解。

颈部和肩膀

长时间的工作或在电脑前久坐总是会使我们的颈部和肩膀处有一定量的累积。针对这种疲劳状态，按摩师常会使用针对压力点的技术来释放压力。此外，也可以采用力度柔和，慢慢延伸和推挤的方式，以缓解疲劳、增加血流量、并防止僵硬。

背部和臀部

背部和臀部部位接触面积较大，容易在长时间的坐或者是尤其是在长时间的走路或者站立时出现酸痛疲劳感。因此，对于背部和臀部的按摩强度和技巧都需要根据不同情况进行调整。整体而言，针对性的推拿和揉捏能够让你更好地头部回到正常状态，提升精神状态。

手腕、手臂和手指

长期技术性工作（例如打字、拧螺丝和裁剪等）使手腕、手臂和手指感到酸痛，按摩师会重点放在放松和插入手部的肌肉和肌腱上。此外，手部的推拿和拍打也可以促进血液循环，并缓解积累在手部氧化物的酸和废物。

足底和小腿肌肉

足底和小腿肌肉是我们常常容易忽略的部位，但是当它们受到压力和疲劳时，也会影响到整个身体。针对足底和小腿肌肉的按摩主要采用推拿的方式，松弛和疏通穴位，以促进血液循环。此外，足底也是反射区，每个内脏器官都与足部的穴位有关，因此在足底穴位的按摩可以刺激身体内的自愈能力。

全身按摩是一种很好的放松身心、缓解疲劳、促进血液循环，提高免疫力的方法。其中重点放在颈部和肩膀、背部和臀部、手腕、手臂和手指，足底和小腿肌肉。如果能够不定期的按摩，不仅可以放松身心，还可以保护自己身体健康。