为什么不建议长期按摩

在我们日常生活中，很多人会选择按摩来缓解身体疲劳，但是长期按摩并不利于身体健康。下面，我们来详细了解一下长期按摩的危害。

影响关节健康

经常按摩一些关节处，例如腿部和腰部，会使关节的肌肉变得过于放松，从而导致关节间距增大，对关节的稳定性会有影响，容易造成伤害。如果长期按摩在一个特定的位置，会使之前不明显的疼痛或酸痛进一步恶化。

压迫神经

长期按摩容易压迫神经，从而出现局部疼痛，可能因为肌肉松弛、压迫病变等原因导致神经压迫。很多人对手臂和腰部按摩有着误解，而长期的按摩会损害神经，损伤也难以治愈，对生活带来很大困扰。

损伤肌肉

按摩可以缓解肌肉疲劳，但是长期按摩是不可取的。过度按摩会打乱膜、软组织和肌肉的血流，导致肌肉受损。随着肌肉的局部缺氧，如果继续按摩，会让受损的组织加速坏死，还可能诱发血肿等严重后果。所以需要适当的锻炼，才能保证肌肉的健康。

减少头皮健康

经过长期按摩头部，皮肤会受到刺激，头皮的健康会受到影响。而且长期按摩易导致头皮毛孔堵塞，生发不良，头发掉落加剧等。因此，不建议长期按摩头皮，切记要注意头皮健康。

在这里，我们强调不要长期按摩，因为长期按摩会对我们的身体健康产生负面影响。在按摩的同时，需要注意适当的力度和频率，不要过度按摩某个部位，要注重身体保健，保持良好的生活习惯。