桑拿房是什么

桑拿房是一种温泉房，是源自于芬兰的一种传统治疗方式。桑拿房的原理是通过高温和湿度的作用，使人体体内排出毒素，促进血液循环，放松身体和心情。

加水的必要性

在桑拿房中，加水操作是必不可少的步骤。其主要目的是增加桑拿房内的湿度，使桑拿房内的空气湿度达到60%以上，这样可以加速人体排汗和放松。

在桑拿房中，如果没有加水操作，房间内的湿度会越来越低，这样会使热量无法充分传导到人体上，从而会使人感到闷热和不适。另外，低湿度也会使肌肤过于干燥，导致皮肤变得粗糙。

加水的方法

加水是一个简单但是必要的操作。在桑拿房内放一个桶或者水壶，装上清水。当桑拿房内的温度达到适宜的水汽状态时，将水倒在烤炉上，同时可以利用浸在水中的小毛巾将水抹在自己的身体上，这样可以增加湿度和热量。当水汽的浓度过高时，可以通风或者使用抽湿机降低湿度。

加水的频率

加水的频率取决于桑拿房内的湿度。如果湿度达到了目标值，现在就没有必要再加水了。如果湿度过低，可以根据个人感觉进行加水。一般情况下，每10到15分钟加一到两次水就足够了。在加水时，要注意桶或者水壶的安全性，并避免倒水时烫伤自己。