游泳完汗蒸洗澡的正确顺序

夏天是游泳的好季节，很多人都喜欢到游泳馆或是海滩畅游，放松心情，消遣身心。游泳的好处多多，但同时也存在一些潜在的健康危险，例如湿疹、耳朵炎、泳池脚等。正确的游泳后洗浴顺序可以帮助我们避免这些问题，下面我们来谈谈游泳完汗蒸洗澡的正确顺序。

游泳后首先淋浴冲洗身体

游泳后，身上会有很多汗水和泳池水。第一步就是用清水淋浴，让身体彻底冲净，同时不要用力搓擦皮肤，以免刺激皮肤过敏。

接着用温水冲洗头发

游泳后，头发中也会残留大量的氯气和盐分，这些物质会使头发变得干燥，发梢分叉，严重的甚至会导致头发脱落。因此，用温水冲洗头发，让头发能够比较充分地吸收水分，减少受到氯气等刺激的程度。

汗蒸洗澡时勿忘按摩

洗澡时适度按摩，能够加速皮肤血液循环和新陈代谢，帮助皮肤排出毒素，还能增强肌肉力量。如果配上一些天然的沐浴露或精油，味道也会十分舒适惬意。

用冷水敷面清洁毛孔

冷水有助于收缩毛孔，促进皮肤的新陈代谢，还能提高皮肤的含氧量，因此用冷水敷面清洁毛孔会让皮肤更加健康透亮。

补水是关键

游泳后，皮肤和头发都会失去水分，要及时补充水分。在洗澡的时候，可以选择温和的滋润型沐浴露，让皮肤和头发都能够得到足够的营养和保湿，以免出现皮肤干燥等问题。