什么是桑拿？

桑拿，原名为芬兰浴，是一种源于芬兰的传统汗蒸浴，具有舒缓身心、排毒养颜、促进血液循环等多种功效，并且能够帮助身体释放压力、缓解疲劳，很受欢迎。

在中国，桑拿通常是指一种大型公共浴室，提供蒸汽房、干蒸房、按摩等服务。下面让我们来看一下桑拿中都有哪些服务。

蒸汽房与干蒸房

蒸汽房与干蒸房是桑拿中比较常见的服务，蒸汽房使用水蒸气加热，湿度比较高，能够使身体彻底出汗、舒缓疲劳。而干蒸房使用木炭、玉石等加热体，湿度较低，能够深入肌肤，起到温热、排毒的功效。两种房间的温度都比较高，一般在70℃~90℃之间。

水疗池

水疗池是一种浸泡式的场所，水中加入多种中草药和精油，能够缓解紧张情绪、消除疲劳感。在水疗池中泡澡还能够刺激血液循环，促进新陈代谢。

按摩服务

桑拿中还有按摩服务，按摩能够舒缓疲劳、缓解肩颈酸痛、促进血液循环，还能够起到减肥瘦身的效果。常见的按摩方式有推拿、拔罐、刮痧、足底按摩等。

休息区

每透过一轮桑拿或各种服务都需要适时的休息，以便身体适应和进一步吸收身体刺激产生的效果。休息区一般比较安静，舒适，比如躺椅、阳光房等，可以缓解疲劳，调整呼吸。

餐饮服务

桑拿中一般有餐饮服务，一些高级桑拿中还可以享受精美的自助餐和烤肉。记得在用完服务之前、运动之后不要立即进食，至少等到汗腺关闭后再吃东西。